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Gentle Moving Workshop – „Befreite Schultern und Nacken“

01.11.2025
Bewegen nach der Feldenkrais Methode Gentle Moving Workshop –
„Befreite Schultern und Nacken“

Die Schultern stützen Nacken und Kopf und ermöglichen die Beweglichkeit der Arme, Hände und des Oberkörpers. Die mit den Schultern verbundenen Muskeln und Sehnen sind besonders anfällig für Verspannungen und Verletzungen. Auch die Kau-und Kiefermuskeln stehen in direktem Zusammenhang mit den Nackenmuskeln und sind sehr oft verspannt (Zähneknirschen nachts). Der Nacken hält Iden Kopf (der durchschnittlich 4,5 bis 5 kg wiegt) oben auf der Wirbelsäule. Bei einer guten Haltung balanciert der Kopf ohne Anstrengung auf der Wirbelsäule. Bei einer schlechten Haltung müssen die Nackenmuskeln jedoch hart arbeiten, um den Kopf oben zu halten, und können leicht überbeansprucht, verspannt und verletzt werden.
In diesem Workshop bekommst Du Impulse zur Schmerzlinderung, die Dir helfen können, die Gesundheit Deines Nackens wiederherzustellen, zu verbessern, zu schützen und zu erhalten.

Da das Maß der Dinge der liebevolle, wohlwollende Umgang mit dir selbst ist, ist dieser Workshop grundsätzlich für jeden geeignet, der Spaß hat und neugierig ist, Neues zu lernen, und interessiert ist, eigenverantwortlich abseits von medizinischen Maßnahmen Selbstfürsorge zu betreiben.

In drei Gruppenlektionen lernst du Strategien für gesunde Schultern, einen gesunden Nacken und Tipps, die du täglich ohne besonderen Aufwand in deinen Alltag einbauen kannst.

Status: Anmeldung möglich