Mit zunehmendem Alter verändern sich Körperfunktionen, Stoffwechselprozesse und oft auch die Essgewohnheiten. Dieser Vortrag vermittelt verständlich und praxisnah, worauf es bei der Ernährung ab dem 60. Lebensjahr ankommt. Es werden typische Herausforderungen wie Appetitlosigkeit, vermindertes Durstempfinden, Kau- und Schluckbeschwerden sowie ein erhöhter Bedarf an bestimmten Nährstoffen thematisiert. Gleichzeitig gibt es alltagstaugliche Tipps, wie durch gute Ernährung die Lebensqualität erhalten und altersbedingten Erkrankungen vorgebeugt werden kann.

Ziele:
• Sensibilisierung für altersbedingte Veränderungen im Ernährungsverhalten
• Vermittlung praxisnaher Handlungsempfehlungen
• Förderung von Selbstwirksamkeit und Gesundheitskompetenz

Inhalte:
• Was sich im Alter physiologisch verändert (Verdauung, Muskelmasse, Stoffwechsel)
• Risikofaktoren: Mangelernährung, Vitamin-D-, B12- oder Proteinmangel
• Alltagstipps: Essstruktur, Portionsgrößen, Zwischenmahlzeiten, Nährstoffdichte
• Umgang mit Appetitlosigkeit, Vergesslichkeit, Einschränkungen beim Kochen
• Flüssigkeitszufuhr und einfache Trinkhilfen
• Praktische Anregungen für leckere, seniorengerechte Mahlzeiten

Status:

Kursnr.: 2625E740F

Beginn: Mi., 14.01.2026, 14:00 - 16:15 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Pfarrheim Troisdorf Bergheim Zum Kalkofen 11-13, 53844 Troisdof

Gebühr: 0,00 € (inkl. MwSt.)