Workshops

Gesundes GEHEN mit GENTLE MOVING – ein Feldenkraisbasiertes
Konzept zur Verbesserung der Gangqualität Teil 2 -

Für gesundes Gehen ist eine ökonomische Aufeinanderfolge von Bewegung in den Fuß-, Knie- und Hüftgelenken unter Einbeziehung des Oberkörpers erforderlich. Lässt die Beweglichkeit in diese Gelenken nach, durch falsche oder eingeschränkte Nutzung, leidet auch die Qualität des Gangs und des Gleichgewichts.
In diesem Workshop lernst du diese Gelenke wieder geschmeidiger, leichter und freudvoller zubewegen, und damit deine Art zu gehen, dein Gleichgewicht und deinen Alltag zu verbessern. Du aktivierst die Verbindung zwischen Körper und Gehirn. Während du die sanften Bewegungen ausführst und dich auf Ihre Erfahrung konzentrierst, entwickelt dein Gehirn einen Strom kraftvoller sensorischer und motorischer Informationen. Es sind für dich relevante, nützliche Informationen in einer Sprache, die dein Gehirn versteht. Dein Gehirn lernt sofort neue Wege, die dir helfen, deine Aktionen im (Berufs-)Leben zu erweitern und dich besser zu fühlen. In diesem Workshop kannst du einen Weg finden, deine Kräfte effektiv und schonend einzusetzen.

Was? Teil 2 beschäftigt sich mit:
Die „Anti-Schwerkraft“-Muskeln im Rücken sind durch das viele Sitzen und Stehen quasi
permanent angespannt und verkürzt. Diese Lektionen wirken dieser Verkürzung auf sanfte Art
entgegen für einen aufrechteren Gang.
- Wie beteiligt sich der Brustkorb an der Gehbewegung?
- Was macht das Becken?
- Wo schaue ich hin beim Gehen?
Da das Maß der Dinge der liebevolle, wohlwollende Umgang mit dir selbst ist, ist dieser
Workshop grundsätzlich für jeden geeignet, der Spaß hat und neugierig ist, Neues zu lernen,
und interessiert ist, eigenverantwortlich, abseits von medizinischen Maßnahmen,
Selbstfürsorge zu betreiben.
In drei Gruppenlektionen lernst du, die diesen Empfindungen bewusster zu machen unter Einbezug von Becken und Brustkorb.

Die Feldenkrais Einheiten während des Workshops finden auf dem Boden liegend statt. Auf den Boden zu kommen und wieder aufzustehen sollte grundsätzlich möglich sein.

Status:

Kursnr.: 2624C311B

Beginn: Sa., 27.06.2026, 12:30 - 18:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: DRK Familienbildung, Zeughausstr. 3, 53721 Siegburg, Raum "Saal"

Gebühr: 35,00 € (inkl. MwSt.)