Im Seminar erlernen Sie alltagstaugliche, achtsamkeitsbasierte Methoden zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung. Sie werden sich Ihrer eigenen Reaktionsmuster im Umgang mit Stress bewusst und können eigene Ressourcen zur Stressbewältigung erkennen und erweitern. Dies führt zur Verbesserung der Stressbewältigung, zum Aufbau von Entspannungskompetenz  und in Folge zur Senkung des Erregungsniveaus.

Das auf der Grundlage von MBSR - „Mindfulness-Based-Stress- Reduction“ nach Prof. Dr. Jon Kabat - Zinn entwickelte Stressbewältigungsseminar dient als Gesundheitsprävention.